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目前比较明确的与夜磨牙有关的因素包括牙齿排列紊乱、牙周疾病、精神心理因素(如紧张、焦虑等)、中枢神经化学递质水平变化、胃肠道紊乱、遗传因素等。 保持房间黑暗 研究表明,入睡前和睡眠时暴露于光线之下,褪黑激素分泌会受到抑制,进而影响睡眠质量。