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2.木棉花鸡骨草猪横脷 材料:木棉花干50克,鸡骨草适量,蜜枣3个,猪横脷1条,猪碎骨100克,生姜3片(3-4人量); 做法:木棉花干、鸡骨草稍浸泡;蜜枣去核;猪横脷剔“根”洗净、猪碎骨洗净;各种食材与生姜一起放入瓦煲中,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2个小时,调味便可; 功效:清湿退热,利胆去黄,健脾除困。 上下台阶过程中,需要下肢对抗身体重力做功,上肢还要协调配合,日常上下台阶,能够帮助维持肌肉力量,如果再进行针对性的练习,对于增进力量也有效果。
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